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Los padres pasan en promedio 140 horas al año acostando a sus hijos

De cualquier modo, establecer una rutina es primordial para lograr que los niños incorporen hábitos saludables. Según las recomendaciones de la Fundación Nacional del Sueño estadounidense (NSF, por sus siglas en inglés), los recién nacidos (de cero a tres meses) deberían dormir entre 14 y 18 horas por días, los bebés hasta 11 meses de 12 a 15, los niños hasta dos años entre 11 y 14, los niños en edad preescolar de 10 a 13 horas, aquellos en edad escolar de 9 a 11 y, los adolescentes, entre 8 y 10 horas.


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